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【消息】生吃五种蔬果减肥法教你最快减肥秘籍

发布时间:2021-01-03 02:02:45 阅读: 来源:开袋机厂家

生吃五种蔬果减肥法 教你最快减肥秘籍

生吃蔬果减肥法:黄瓜

黄瓜含有许多维生素C和维生素B族,还有微量矿物质,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。

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生吃蔬果减肥法:西红柿

西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。

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生吃蔬果减肥法:柿子椒或尖椒

辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。

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生吃蔬果减肥法:芹菜

芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素等成分。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响。

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生吃蔬果减肥法:大白菜

大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,在干燥的秋季多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。不过,不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。

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