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痛经怎么办药膳助你远离痛经【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 23:33:03 阅读: 来源:开袋机厂家

越来越多的女性朋友都有了痛经的毛病,经期身体虚弱,再加上痛经,那么真是苦不堪言啊。今天和大家介绍了一些帮助调理女性痛经的药膳食谱,希望能够帮助到那些有着痛经毛病的女性朋友。

这些药膳调理痛经效果显著

枸杞山药云豆鸡

材料:枸杞10克,鲜山药150克。云豆50克,雌仔鸡1只,调料适量。

做法

将云豆泡软,山药去皮。洗净,切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水,切块。同放入盆中,加入枸杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量,封口。上笼蒸熟服食,每周1~2剂。

功效:可养肝益精,健脾养血,适用于肝肾亏虚,精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡,或伴潮热、耳鸣等。

元胡益母草枣蛋

材料:元胡10克,益母草30克。大枣10枚,鸡蛋3个。

做法

将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁,饮汤食蛋,每次1个,每日3次。

功效:可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少,血瘀作痛,舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。

姜枣红糖汤

材料:干姜5克,大枣10枚,红糖30克。

做法

将三者加水同煎饮服。每日2次,温热饮服,连续5-7天。

功效:可暖宫散寒,适用于寒凝痛经。

当归益母草蛋

材料:当归10克,益母草30克,鸡蛋3个。

做法

将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁。饮汤食蛋,每次1个,每日3次,连续5-7天。

功效:可活血行气、化瘀止痛,适用于血瘀痛经,经色紫黯有块。血排出后疼痛减轻者。

黄芪乌骨鸡

材料:黄芪30克,乌骨鸡1只。调料适量。

做法

将乌骨鸡去毛杂,洗净,切块,与黄芪同放在锅中。加水适量炖熟,味精、食盐调服,每周1-2剂。

功效:可益气养血、调经止痛,适用于气血亏虚之经前、经期或是经后小腹隐痛、气短乏力、心悸失眠、腰膝酸软等。

山楂食疗方

原料:带核鲜山楂1千克,红糖250克,清水适量。

做法

1、鲜山楂洗净以后加适量水,用小火煮烂后加入250克红糖,继续小火熬煮并边煮边搅拌,直到锅里呈稀糊状即可停火。

2、把煮好的山楂泥放凉后过筛,装入玻璃瓶里密封起来冷藏保存。

服用方法:于月经开始前的3~5天,每天早晚各服食30ml左右的山楂泥,可直接服食用或开水冲服。月经开始3天后停止服用,此为1个疗程,连续服用3个疗程即可见到明显效果。

五个习惯有效缓解痛经

1、睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。

2、保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感,所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

3、保持精神愉快,避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度,从而缓解痛经。

4、经前3-5天内饮食,宜以清淡易消化为主。经期内,适当吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。

5、忌一切生冷食物,它们会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

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